うららかに桜も開花し、、しかし花粉も舞っております今日このごろ。

わたしは幸い花粉症ではないのですが、いつも花粉の飛び始めには、まっ先に反応します。（今年は２月末でしたよね？）で、一日中花粉症のようになります。鼻水は勝手に出るし、くしゃみ連発、眉間のあたりが重くぼーーっとして。

あぁついに来たか・・・と覚悟すると、翌日からは何事もなかったかのように無事。

なんでしょうね、身体が「花粉来たぞーーー！！だまされるなーーー！！ 」って警報出してるのかもしれませんね。。。

ちなみに、アレルギーの権威の先生いわく「身近なものではヨーグルトがやっぱりいい」そうですよ。

腸内バランスがくずれると、免疫力が弱くなり、花粉に過剰に反応する状態になるそうです。

・・・偶然ですが、わたしはほぼ毎日朝ヨーグルトを食べてます。

それも良いのかな？

・・・ちょっとした雑談でした。。

さて。

今日は健康つながり？な話題。

年末からiphoneにした私。このアプリを使っているのですが。

睡眠記録アプリ　ぐっすり～ニャ

にゃんこの絵がなんともかわいくてダウンロード。

アイテムもだんだん増えて、毎日着替えてくれます。

レオナルド・フミンチくん、だそうです。

気軽にはじめたんですが、最近気付いたこと。

わたしの睡眠時間の平均は、５時間５０分台、だったこと。

３ヶ月間、すべて５時間５０分台でした。

もう少し寝てるつもりだったんだけどな・・

で、もひとつ面白いのが、睡眠の質。

理想は、レム睡眠と、ノンレム睡眠が交互にくるグラフで。

寝ているときに、iphoneの画面をシーツ側に置いて寝ると、寝返りを打ったときにセンサーが記録してくれるんですね。

これは理想的ですが、「今日も疲れたぁ～～、でも明日も早いぞ・・・」というような日は、

死んだように寝てます（笑）寝付きも悪い・・

でも、短くてもきれいなグラフになるときもあるので、自分の睡眠の質を把握できるというのも面白くないですか？

みなさんは平均、何時間寝てますか？

意外と想像してる時間とちがうのかもしれませんね。

わたしは７時間くらいは寝てるつもりでした、理想は８時間です（笑）